Дети и семья

Как обучить ребёнка самоконтролю: о чём нельзя забывать родителям

Когда ребёнок начинает истерику прямо в магазине, выпрашивая очередную игрушку, или заливается слезами за праздничным столом, не желая есть брокколи, становится неловко и некомфортно, да и свои эмоции начинают порой бурлить. Хорошая новость — родители в силах помочь детям научиться самоконтролю и помочь им начать реагировать спокойно.

Новости СМИ2

Тлум.Ру делится советами для родителей, чьи дети остро проявляют негативные эмоции. Расскажем о подходе, как к малышам, так и к подросткам.

Помощь детям в обучении самоконтролю

Начнём с очевидного (но не для всех): обучение самоконтролю — одна из самых важных вещей, которые родители могут сделать для детей; этот навык пригодится на всех этапах жизни. Обучаясь самоконтролю, дети учатся принимать правильные решения и реагировать на стрессовые ситуации способами, ведущими к положительному результату.

Дети до 2 лет: что делать

Младенцы и маленькие дети часто расстраиваются из-за несоответствия собственных желаний и возможностей. Они реагируют яркими приступами гнева или слёз. Постарайтесь предотвратить подобные эмоциональные вспышки, отвлекая малыша игрушками или другими весёлыми занятиями. А если они всё же случились, реагируйте максимально спокойно и нейтрально. Пусть выплачется. Пусть покатается по полу. Потом поймёт, что это не принесло никаких плодов.

Детям в возрасте от двух лет можно устраивать короткие тайм-ауты — после истерики оставляйте их одних в безопасном месте, чтобы показать последствия вспышек и научить, что лучше побыть одному, и поплакать тоже лучше одному, потом.

Дети от 3 до 5 лет: примерно так же

Продолжайте устраивать короткие тайм-ауты, но теперь завершайте их только тогда, когда ребёнок успокоится. И не менее важно хвалить ребёнка за то, что он не теряет контроль в неприятных или сложных ситуациях. Выбирайте фразы вроде: «Ты отлично справляешься» или «Ты молодец, что так хорошо контролируешь себя». Не бойтесь перехвалить, тут это никак не помешает.

Дети от 6 до 9 лет: ох уж эта школа

По мере того, как дети начинают ходить в школу, они начинают лучше понимать концепцию последствий и могут выбирать для себя хорошее или плохое поведение. Научите ребёнка абстрагироваться от неприятной ситуации на какое-то время, чтобы он успел остыть и не выдавал резкую эмоциональную реакцию. Хвалите детей, когда они так поступают — они с большей вероятностью самостоятельно воспользуются этим навыком в будущем.

Дети от 10 до 12 лет: ещё не подростки, но уже близко

Дети постарше обычно лучше понимают свои чувства. Научите их размышлять о том, что заставляет их терять контроль, а затем анализировать это. Объясните, что иногда ситуации, сперва расстраивающие, не всегда заканчиваются так ужасно, как казалось в самом начале. Обратите внимание на их начало и завершение подобных случаев, этот опыт будет постепенно копиться и осознаваться. Призывайте детей подумать, прежде чем негативно реагировать. Им важно понять, что расстраивает на самом деле не столько ситуация, сколько то, какие мысли вызывает произошедшее.

Подростки от 13 до 17 лет: всё плохо, или не совсем?..

К этому возрасту дети уже должны уметь контролировать большую часть эмоций, но переходный возраст сбивает весь настрой. Самое лучшее, что могут сделать родители в такой ситуации — напомнить, как важно думать о долгосрочных последствиях. Убедите их сделать паузу для оценки неприятной ситуации перед тем, как действовать.

При необходимости дисциплинируйте подростка, но ни в коем случае не переусердствуйте с наказаниями. Ограничивать в чём-то — плохой вариант, только разрушит контакт между вами, но ни разу не поможет подростку что-то сделать или осознать. Лучше дать ему выговориться, даже проораться — да, на вас, пусть учится это делать в домашней и безопасной обстановке — а позже проанализируйте вместе всю ситуацию в целом. Так вы закрепите идею о том, что самоконтроль — важный навык.

Что делать, если дети всё-таки вышли из-под контроля

Как бы трудно это ни было, не поддавайтесь желанию кричать, хотя мы понимаем, что этого хочется больше всего. Вместо этого оставайтесь твёрдыми и справедливыми. Во время детской истерики сохраняйте спокойствие и объясните, что крики и хлопанье дверью являются неприятным поведением, имеющим последствия.

Своими действиями показывайте — истерики не принесут успеха. Вместо покупки ребёнку очередной игрушки для успокоения проигнорируйте приступ — и со временем скандалы в публичных местах прекратятся. Это же касается и подростков, они должны как иметь место для выхода своих эмоций, так и делать выводы, что скандалами ничего хорошего не добиться.

И напоследок самое сложное: родителям важно и самим быть позитивным примером хорошего самоконтроля. Если вы оказались в неприятной ситуации, расскажите детям, почему вы разочарованы или встревожены, а затем обсудите возможные способы решения проблемы. Покажите, что хороший эмоциональный контроль и решение проблем — это способы легче и эффективнее справиться с трудной ситуацией. Желаем удачи и стальных нервов.

Чтобы читать больше полезных материалов для родителей, подписывайтесь на наш канал вЯндекс.Дзен. А ещё мы завели Telegram —присоединяйтесь, если вам удобнее этот формат.