Дети и семья

8 способов помочь ребёнку повысить самооценку

Быть подростком непросто: с одной стороны хочется независимости, а с другой — именно в таком возрасте ребёнку острее всего необходима моральная поддержка. Поэтому родителям очень важно в этот трудный период помочь детям сохранить уверенность в себе и повысить самооценку.

Тлум.Ру собрал 8 способов поднять самооценку ребёнка — а заодно улучшить детско-родительские отношения.

Новости СМИ2

№ 1. Не забывайте хвалить

Основа высокой самооценки — похвала. Люди — существа социальные, а значит, мнение окружающих важно для каждого, а мнение родителя — в особенности. Не стоит опасаться «вырастить эгоиста», ведь в юном возрасте детям важно любое одобрение, даже если вы похвалите ребёнка за чистку зубов или убранную на место вещь. Когда дети ведут себя правильно, это воспринимается как что-то само собой разумеющееся, но не со стороны ребёнка — он учится и ждёт похвалы за правильно выполненные действия.

А вот отсутствие родительского одобрения может привести к тревожности и неуверенности — а следом за ней, уже во взрослом возрасте, к «синдрому самозванца».

№ 2. Помогайте принять свои недостатки

Подростки, которые изо всех сил пытаются овладеть каким-либо навыком, могут прийти к выводу, что они полные неудачники. Не всем детям даются математика или игра на фортепиано, это совершенно нормально. Но неодобрение родителей может сильно подорвать уверенность ребёнка в своих силах, и он может перестать пытаться пробовать себя в других сферах деятельности.

Существует здоровый баланс между принятием себя и самосовершенствованием. Покажите своему ребёнку, что можно принимать недостатки, одновременно стремясь стать лучше. Что двойка по математике — не повод навешивать на себя ярлык «глупого». Просто в конкретный этот раз не получилось, но на интеллект в целом это не распространяется.

Помогите подростку определить свои сильные и слабые стороны. Вовлеките его в постановку целей и решение проблем, чтобы он мог работать над улучшением в тех областях, которые даются проще, и особенно помогите с теми, где преобладают сложности.

_{КАК ГОВОРИТЬ С ДЕТЬМИ О СЕКСИЗМЕ В МУЛЬТФИЛЬМАХ}

№ 3. Отмечайте усилия, а не результат

Как говорится, важна не победа, важно участие. Вместо того, чтобы хвалить своего подростка за хорошую оценку на экзамене, хвалите его за всё, что он сделал, чтобы эту оценку получить. Покажите, что очень важно стараться, и ничего страшного, если что-то при этом не получается.

Ребёнок может контролировать свои усилия, но не всегда может контролировать результат. Важно признавать усилия, чтобы дети не думали, что достойны похвалы только тогда, когда им что-то удаётся.

№ 4. Обучайте детей навыкам самоутверждения

Любой личности, вне зависимости от возраста, важно учиться постоять за себя. Ребёнок, который может отстаивать своё мнение, с меньшей вероятностью будет плохо относиться к сверстникам. И, что самое важное — его самооценку будет куда сложнее сломить, ведь он может выступить в свою защиту.

Чтобы научить подростка быть напористым, начните с разговора о разнице между напором и агрессией. Дайте им понять, что быть напористым — значит постоять за себя сильным и уверенным голосом, не грубить и не кричать на других людей. Давайте детям возможность делать выбор, чтобы подтвердить, что у них есть права, особенно право сказать «нет» всему, что вызывает у них дискомфорт.

№ 5. Поощряйте новые возможности

Пробуя новые занятия, раскрывая скрытые таланты и бросая вызов самим себе, дети могут укрепить уверенность в себе. Но многие из них боятся неудач, боятся себя опозорить, поэтому не рискуют даже начинать.

Поощряйте детей в стремлении изучить новое, пойти в музыкальную школу для игры на укулеле, не отказывайте им в стремлении стать актёрами — лучше предложите записаться в театральный кружок. Кроме того, принадлежность к какой-либо группе не только помогает детям найти новых друзей, но и помогает им чувствовать себя более защищёнными и уверенными.

№ 6. Держите баланс между свободой и строгостью

Если вы будете совершать маленькие выборы за своего ребёнка, это только укрепит его уверенность в том, что ему нельзя доверять принимать правильные решения самостоятельно. Важно найти баланс между достаточной степенью свободы и достаточным количеством воспитания.

Детям стоит давать возможность применять на практике полученные ими навыки. Позвольте им самостоятельно принимать решения по мелким вопросам, и, что самое главное — самим учиться на своих ошибках. Со временем в детях разовьётся уверенность в своей способности делать правильный и здоровый выбор.

№ 7. Последствия важны

Помогайте детям развивать позитивную рефлексию. Внутренний монолог ребёнка играет важную роль в том, что он думает сам о себе. От мыслей детей напрямую зависит их отношение к самим себе — если они думают «я ни с чем не могу справиться», то обязательно будут плохо относиться к себе.

Научите ребёнка разговаривать с самим собой. Поясните, что не все их мысли соответствуют действительности и помогите понять, насколько вредными могут оказаться негативные представления о себе. Научите их переосмысливать иррациональные мысли в позитивном ключе. Например, «я не понимаю математику, потому что я глупый» на что-нибудь более реалистичное, например «я могу написать контрольную, если буду много работать и попробую ещё раз разобраться в теме».

№ 8.Главное — регулярность

Чтобы повысить самооценку подростка, сделайте укрепление уверенности в себе регулярной частью воспитательного процесса. Постоянно бросайте детям вызов, поощряйте их в желании пробовать что-то новое и, самое главное, помогайте верить в себя, даже когда они терпят поражение.

Помогайте детям ставить цели, станьте их самым большим фанатом, уделяйте внимание их тяжёлой работе над собой, а не результатам. Будьте последовательными и внимательными родителями, и ребёнок станет уверенным в себе и успешным взрослым.

Когда ребёнок уверен в себе, он может рисковать, мыслить нестандартно и делать то, чего действительно хочет в жизни. Уверенность в себе может даже способствовать его эмоциональной устойчивости, особенно если он будет уверен, что справится даже с самой сложной проблемой. Желаем удачи!

Чтобы читать больше полезных материалов для родителей, подписывайтесь на наш канал вЯндекс.Дзен.